خلاصه: برای مقایسهپذیر بودن اعداد، فشار خون را در ساعتهای تقریباً ثابت، پس از پنج دقیقه استراحت و با کاف مناسب اندازه بگیرید. یک قرائت تنها برای تشخیص کافی نیست.
چرا روش اندازهگیری مهم است؟
صحبت کردن، نشستن نادرست، کاف کوچک یا نوشیدن قهوه کمی پیش از اندازهگیری میتواند عدد را موقتاً بالا ببرد. هدف از اندازهگیری خانگی، ساختن تصویری از روند فشار خون در شرایط نسبتاً مشابه است.
هشدار: اگر فشار بسیار بالا همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس، گیجی یا ضعف ناگهانی است، موضوع اورژانسی است و باید با ۱۱۵ تماس بگیرید.
۳۰ دقیقه پیش از اندازهگیری
- ورزش شدید، سیگار و نوشیدنی کافئیندار نداشته باشید.
- مثانه را خالی کنید؛ پر بودن آن میتواند روی عدد اثر بگذارد.
- اگر دارو مصرف میکنید، زمان مصرف را کنار عدد ثبت کنید.
روش درست در پنج قدم
- پنج دقیقه آرام بنشینید. کمر تکیه داشته باشد و پاها روی زمین قرار بگیرند.
- بازو را همسطح قلب بگذارید. کاف روی پوست و نه روی لباس بسته شود.
- حین اندازهگیری صحبت نکنید. حرکت و گفتوگو نتیجه را تغییر میدهد.
- دو بار اندازه بگیرید. میان دو قرائت حدود یک دقیقه فاصله بگذارید.
- میانگین را ثبت کنید. تاریخ، ساعت و نشانههای خاص را هم بنویسید.
چه زمانی از روز؟
در بسیاری از برنامههای پایش، یکبار صبح پیش از صبحانه و دارو و یکبار عصر توصیه میشود؛ اما زمان دقیق باید با توصیه پزشک شما هماهنگ باشد. مهمتر از ساعت خاص، ثبات شرایط و تکرار در چند روز است.
چه عددی نگرانکننده است؟
تفسیر فشار خون به سن، بیماریهای همراه، بارداری و داروها بستگی دارد. به جای تغییر خودسرانه دارو بر اساس یک عدد، مجموعه قرائتها را با پزشک مرور کنید.
